Niet willen eten
Er wordt wel gezegd dat kinderen over drie dingen de 'baas' zijn (macht hebben), namelijk: slapen, zindelijkheid en eten. Dit zijn namelijk dingen waar kinderen controle over hebben. Je kunt je kind wel dwingen om in bed te blijven, maar of een kind daadwerkelijk gaat slapen, bepaalt het kind.. Je kunt een kind wel 100 keer per dag op de wc zetten, maar of het dáár ook gaat plassen, bepaalt het kind..
Zo ook met eten; je kunt je kind dwingen aan tafel te blijven zitten, maar of een kind een hap eten doorslikt, bepaalt het kind zelf. Naast dat dwingen niet de meest prettige manier van opvoeden is, is het dus noodzakelijk andere manieren te bedenken om ervoor te zorgen dat je kind eet...
En dat valt bij sommige kinderen niet mee! Als een kind weigert te eten, kan dat voor een hoop frustraties zorgen bij ouders. Niet alleen om het feit dat je kind niet doet wat jij wilt, maar ook omdat je als ouder wilt dat je kind goed en genoeg eet. Dat is erg begrijpelijk, want gezonde en voldoende voeding ís ook erg belangrijk. Onvoldoende of ongezonde voeding kan gevolgen hebben op de gezondheid van een kind (weinig energie, minder weerstand, lichamelijke klachten, ongezond gewicht of zelfs groeiproblemen).
Als kinderen de machteloosheid van ouders eenmaal hebben ervaren, vergt het enige inspanning om het kind tóch te laten gehoorzamen.
Neerwaartse spiraal
Vaak belanden ouders en kinderen in een neerwaarts spiraal; het kind eet slecht en ouders raken geïrriteerd, de sfeer aan tafel is niet meer gezellig en het kind eet nog slechter, waardoor ouders nog gefrustreerder raken…
Hoewel irritatie en frustratie begrijpelijk zijn, kunnen ouders het probleem hiermee onbedoeld in stand houden of verergeren. Het is dus beter als ouders dit niet aan hun kind laten merken en geen aandacht besteden aan het gemopper van hun kind.
Hoeveel aandacht geef je dit gedrag?
Een valkuil van ouders is vaak dat zij erg veel aandacht besteden aan het niet willen eten van hun kind. Als een kind ervaart dat er altijd een reactie volgt op het (niet)eetgedrag, is de kans groot dat dit gedrag zal toenemen. De kunst is om de verantwoordelijkheid bij je kind te leggen. 'Als jij niet eet, krijg jij honger', 'als je zo lang doet over het opeten van je groente, heb je minder tijd om te spelen' etc. Als je de boodschap neutraal brengt, zal je kind ervaren dat het voor hem of haar vervelend is als hij/zij niet eet in plaats van dat het vervelend is voor jou als ouder.
Het helpt als het voor jouw kind meer oplevert om wél te eten dan niet te eten. Probeer het gezellig te maken tijdens de maaltijd door bijvoorbeeld te kletsen of raadseltjes te doen. Uiteraard werkt belonen goed, maar dat betekent niet dat je hoeft te juichen na ieder hapje. Daarmee leg je erg veel nadruk op het eten. Stel bijvoorbeeld een lekker toetje in het vooruitzicht als het kind alles heeft geproefd. Of geef af en toe een complimentje, zoals: ‘Jij bent goed aan het eten zeg! Je wilt vast heel sterk worden?!’
Tips om je kind (weer) te laten eten
Varieer in eten, niet alleen de voeding zelf, maar ook de manier waarop je eet! Eet bijvoorbeeld eens Surinaamse roti. Dit gerecht eet je traditioneel met een soort pannenkoek in plaats van bestek!
Presentatie doet wonderen! Maak van eten bijvoorbeeld een gezichtje of doe wat eten op een spiesje.
Net zoals bij volwassenen, zijn er bij kinderen dingen die ze écht niet lusten. Laat je kind twee dingen kiezen die het niet lust. Deze producten hoeft het kind niet te eten, overige dingen moet het wel proeven.
Maak je niet té snel druk. Natuurlijk is gezonde en voldoende voeding zeer belangrijk. Het is dan ook goed om hier aandacht aan te besteden. Maak er echter niet te snel een probleem van. De ene dag eet een kind soms wat meer of minder dan de andere dag. Soms eten kinderen perioden meer en soms minder. Dat hangt onder andere samen met de groei van het kind. Als je kind af en toe minder goed eet, is dit niet direct een reden tot grote zorgen.
Geef niet teveel tussendoortjes. Als een kind gedurende de dag vaak iets eet en ook na het eten nog iets te eten krijgt, dan heeft het minder trek in een ‘gewone’ maaltijd. Daarnaast is vaak eten minder goed voor het gebit!
Kinderen vinden het vaak leuk om te helpen met koken. Als een kind betrokken word bij het eten (boodschappen, koken, tafel mooi dekken etc.), dan is een kind vaak gemotiveerder om gezellig mee te eten.
Vul hieronder je naam en e-mailadres in en ontvang gratis en vrijblijvend 7 Pittige Tips over pittige situaties, zoals brutaliteit, liegen, ongehoorzaam gedrag en nog veel meer!
 |
10 Reacties op “Niet willen eten”
Door diana op 5 januari 2013 om 14:58
ik ben het niet eens met jullie. Als ik mijn dochter haar gang laat gaan onder het eten zitten we rustig 1,5 uur aan tafel. ik heb aan het eten een duidelijke regel gesteld en dit werkt goed geen strijd, uren aan tafel of ongezellige sfeer meer voor ons.
Regel: je hebt een kwartier de tijd om te eten (is goed te doen heeft ze al bewezen) mond dicht onder het eten en anders naar je kamer met bord en al. als er goed gegeten wordt kan er daarna nog even gezellig nagetafeld worden en is iedereen blij.
mijn dochter is overigens net 8 jaar ze heeft gewoon regels en duidelijkheid nogdig anders loopt ze de kantjes er vanaf.
gr
Diana
Door xx op 23 januari 2013 om 23:54
Er wordt in dit artikel niet gezegd,dat je een kind zijn gang moet laten gaan aan tafel...
Mijn ervaring is ook dat je er niet teveel aandacht aan moet besteden,wel uitleggen,waarom eten belangrijk is...en dat ze er zelf last van krijgen,als ze niet eten en dat ze mama en papa daar niet mee hebben.
Als kinderen in de groei zijn,eten ze,wat nodig is,andere periodes zal het minder eten...
Ik ben het met bovenstaande wel eens,met onze 3 kinderen is het geen probleem aan tafel,ze hoeven van ons niet binnen een bepaalde tijd te eten,het is het enige moment van de dag,dat we met zijn allen even gezellig bij elkaar zitten...
Zowiezo hebben alle kinderen regels nodig,op elke leeftijd...Dat ze soms proberen hoe ver ze kunnen gaan,is geen probleem,als je als ouders zijnde maar consequent,duidelijk en eerlijk tegen ze bent...
Door miranda op 20 februari 2013 om 20:44
ik ben nu al een paar weken geen aandacht aan het geven van voedselweigeren van mijn jongste, en af en toe geef ik iets dat hij wel lust om hem te motiveren te eten.
hier is de regel bij ons, je hebt 15 min. om je bord leeg te eten, bordje leeg is toetje verdiend, bordje niet leeg is geen toetje. We merken dat de sfeer aan tafel wel vooruit gaat, maar er word nog steeds niet gegeten. Ook krijgt hij weinig tussendoortje en als drinken water of slappe ranja, samen koken maakt voor hem ook geen verschil.
we hebben vanaf zijn geboorte al een eetprobleem, nu wordt hij 3 jaar en we weten niet hoe we dit kunnen oplossen, graag meer tips.
groetjes miranda
Door Anja op 26 februari 2013 om 13:41
Hoi Miranda,
Wat lastig dat jullie al vanaf de geboorte problemen ervaren op het gebied van eten.
Knap dat het toch is gelukt om de sfeer aan tafel te verbeteren! Het daadwerkelijk eten vraagt inderdaad om veel geduld...
Wellicht helpt het om hem het toetje te laten kiezen? Dat kan helpen, omdat hij dan gemotiveerder is.
Een 'trucje' is om soep of sapjes te maken. Daarmee eet hij nog steeds niet veel, maar krijgt hij wel vitamines en voedingstoffen binnen (bijvoorbeeld smoothies of soep van broccoli of iets dergelijks).
Als je je echt zorgen maakt om de gezondheid en/of groei van je zoontje, adviseer ik je contact op te nemen met je huisarts.
Verder is het vooral een lange adem hebben...
Succes!
Door Thera op 26 maart 2013 om 15:12
Onze zoon en dochter zijn nu bijna 30, en ook toen was het een probleem en het eerste wat we zeiden was eet je brood op anders ga je maar naar je kamer.
We hadden altijd problemen met brood eten.
en de dame en heer keken elkaar aan en stapte op en gingen naar hun kamer.
Later heb ik van het eten een spelletje gemaakt.
Ze mochten een stapelbroodje maken met een max van 4 sneebrood en zelf bepalen wat ze er allemaal op deden.
b.v.1e snee pindakaas daarop 2e snee met kaas daarop 3e snee met weer iets anders en de 4e snee.
Ze vonden het geweldig en de ene deed nog stoerder dan de ander.
Het was soms wel smerig om te zien maar het was gek en spannend voor hun en hun vriendjes.
Zo heb ik ze aan het eten gekregen en ze hebben het er nog wel eens over.
Nu hebben ze zelf kinderen en ook deze 2 eten hun warm eten moeizaam op. straffen doe ik niet stimuleren wel, ik heb 2 een kookwekker bij hun neer gezet met ieder 20 minuten en ook dat vinden zij erg leuk want bij 0 komt er een toetje aan als het bord leeg is.
Door Nathalie op 8 april 2013 om 22:38
Ik kook altijd wat ik zelf wil en de ene dag eten mijn kinderen beter als de andere dag maar ik maak er nooit een strijd van. Ook zeg ik niet je hebt zoveel tijd omdat ik weet hoe vervelend dat is omdat ik vroeger als kind een langzame eter was. Mijn zoontje is ook een langzame eter en als ik er niks over zeg is hij veel sneller klaar dan als er een paar keer gezegd wordt: doe door !
Verder doe ik altijd van alles maar een beetje op hun bord zodat ze er ook niet tegen op zien om het op te eten. Zo heb ik mijn kinderen al heel veel verschillende dingen leren eten. Want ze moeten bij mij wel altijd alles proeven en dat weten ze. Bij sommige dingen zeiden ze bijv. de eerste 10 keer: Bah ! En nu vragen ze zelf mag ik nog wat !
Verder zei mijn jongste dochter toen ze kleiner was altijd zonder dat ze wist wat we gingen eten: "Dat lust ik niet ". Vanaf het moment dat ik die zin ben gaan negeren en zei: je proeft gewoon een beetje en er verder niet meer op in ging. Zei ze na een tijd die zin steeds minder. En nu zegt ze het alleen nog, als ze echt iets niet lust !
Door katrien op 15 april 2013 om 10:47
tja, wel leuk hoor: één hapje proberen, eten leuk neerleggen op bordje, samen boodschappen doen...
- maar wat als je kind echt bijna niets lust?
- tot aan overgevens toe als ze toch 'een hapje' moet proberen?
- eten haar echt totaal niet boeit?
- het inderdaad elke avond een strijd wordt?
we gaan nu maar weer vol goede moed beginnen: bordje neerzetten, aanbieden, NIET zeggen ETEN ETEN ETEN en na ca. 20 minuten afruimen. moeilijk hoor, elke dag een bordje eten onaangeroerd weggooien.. maar ze is bijna 8 en voeren wil ik ook niet meer...
een toetje is bij mij geen beloning. kan ik zo kriegel om worden. ik ben blij als er een toetje naar binnen gaat. heeft ze naast haar appelmoes toch weer wat binnen.
als baby/kleuter at ze wel beter. we hebben haar altijd alles aangeboden.
maar... als iemand tips heeft?
we hebben voor mijn gevoel alles geprobeerd. zelfs naar arts geweest. die zei laten gaan. maar nogmaals, dat frustreert en maakt ook verdrietig.
als je zelf niet zo'n extreem slechte eter hebt is oordelen vaak makkelijk: vast verwend, flauwekul, bij mij moeten ze proberen.
maar als je kind al een paar keer rennend naar de gootsteen gaat om op tijd te zijn...
en nee, dat is geen machtsmiddel. maar een natuurlijke reactie van haar lichaam op iets waar ze van walgt..
Door Anja op 15 april 2013 om 11:52
Dat klinkt erg heftig Katrien, logisch dat je het soms even niet meer weet! Allereerst respect voor je doorzettingsvermogen en dat je op zoek blijft naar manieren waarop je dochter wel wil eten. Kan me voorstellen dat je als ouder met je handen in je haar zit.
Heb je een idee waarom ze zo reageert op eten? Is het de smaak, structuur, heeft ze moeite met slikken? Je noemt dat ze appelmoes en toetjes wel eet, dat is meestal vloeibaar, heeft het daar iets mee te maken?
Welk voedsel eet ze wel? Je kan het vanuit hier proberen, dingen aanbieden ze wel eet, en vanuit daar uitbouwen. Ik kan me namelijk voorstellen dat je nu gericht bent op alles wat ze niet eet/ waar ze een lichamelijke reactie op geeft.
Als het eten niet beter wordt en je je zorgen maakt om haar gezondheid/ gewicht, dan zou ik je aanraden dit verder te laten onderzoeken. Als er namelijk sprake is van een eetstoornis dan is er andere hulp nodig dan alleen bovenstaande tips.
Een laatste tip (als ze wel houdt van sapjes) is om groentes/ fruitsapjes te maken in de blender. Zo krijgt ze toch haar voedingsstoffen binnen die zo belangrijk zijn voor de groei en ontwikkeling.
Meer over groene smoothies (geef ze een fancy naam, zoals shrek-smurrie) vind je hier: http://opeenrijtje.com/een-energieboost-door-gezonde-voeding/
Door Sara op 17 april 2013 om 03:11
Vervelend voor je ! En ook voor je Dochter !
Ik heb een tijdje terug een aflevering van the Nanny USA gezien. Waarin een jongen hetzelfde probleem had. En een meisje dat ook niks at. Misschien kun je het opzoeken op internet die aflevering !
The Nanny USA " eetproblemen bij kinderen "
In elk geval veel Sterkte & Succes
Door Katrien op 17 april 2013 om 10:01
dank voor jullie reacties en tips!
ga er weer met frisse moed tegenaan..!